TROUBLES ANXIEUX

Nos psychologues sont spécialement formés pour accompagner les adultes confrontés à l’anxiété sous toutes ses formes.

Nous recevons les personnes qui se sentent dépassées par un stress persistant, des peurs envahissantes, des crises d’angoisse, des ruminations, des troubles du sommeil, un manque de confiance en soi ou des difficultés relationnelles. Qu’il s’agisse d’une période de vulnérabilité, d’un événement de vie, d’un épuisement ou d’une anxiété installée, nous vous aidons à comprendre ce que vous traversez et à retrouver des repères pour avancer plus sereinement.

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UN ESPACE D’EXPRESSION ET DE COMPREHENSION

Chaque consultation est un espace bienveillant où vous pouvez exprimer librement vos émotions, vos pensées et ce que vous traversez.
Lors du premier entretien, nous prenons le temps de comprendre votre situation, votre histoire et les manifestations de votre anxiété. À l’issue de cette rencontre, nous établissons une évaluation complète afin d’identifier vos besoins et de construire ensemble un plan d’accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos objectifs.

CONSTRUIRE ENSEMBLE DES REPERES SOLIDES

Le travail thérapeutique peut inclure un accompagnement individuel centré sur la compréhension de votre anxiété, l’apaisement de vos émotions et le renforcement de vos ressources intérieures. Des séances régulières permettent d’observer l’évolution, d’ajuster les outils utilisés et de consolider les progrès.
Notre objectif est de vous aider à retrouver des repères clairs, une stabilité émotionnelle et une meilleure compréhension de ce que vous vivez, afin d’avancer avec plus de confiance et de sérénité dans votre quotidien.

THERAPIES PSYCHOCORPORELLES ET MEDIATIONS

Certaines approches utilisent le mouvement, la respiration, l’imaginaire ou des supports créatifs pour vous aider à exprimer ce que les mots ne suffisent pas toujours à dire. Ces médiations permettent d’explorer vos émotions autrement, de relâcher les tensions et de favoriser un apaisement profond. Elles sont particulièrement utiles lorsque l’anxiété s’accompagne de stress physique, de blocages ou d’un épuisement émotionnel.

THERAPIES COGNITIVO-COMPORTEMENTALES (TCC)

Les thérapies cognitivo-comportementales occupent une place importante dans le traitement de l’anxiété chez l’adulte. Elles vous aident à comprendre vos pensées automatiques, à identifier les mécanismes qui entretiennent le stress et à développer des stratégies concrètes pour y faire face. Progressivement, vous apprenez à mieux réguler vos émotions, à réduire les ruminations et à retrouver un fonctionnement plus apaisé au quotidien.

UN ACCOMPAGNEMENT COLLABORATIF ET PERSONNALISE

Le suivi repose sur une relation de confiance où vous êtes pleinement impliqué dans votre progression. Les échanges réguliers permettent d’ajuster les outils, de soutenir vos avancées et d’installer des changements durables. Nous travaillons ensemble pour vous offrir des repères stables, renforcer votre autonomie émotionnelle et vous aider à retrouver un équilibre plus serein dans votre vie.

APPROCHES THERAPEUTIQUES

L’accompagnement psychologique des adultes combine des approches psychocorporelles, les TCC et un travail d’exploration émotionnelle pour favoriser l’expression, renforcer la régulation du stress et installer un apaisement durable.
Ces méthodes permettent de comprendre les mécanismes de l’anxiété, de développer de nouveaux repères et de retrouver progressivement un équilibre plus serein dans votre quotidien.

EPISODE DEPRESSIF

Nous accompagnons les adultes traversant un épisode dépressif, une période souvent éprouvante où l’énergie, la motivation et la clarté émotionnelle peuvent être mises à mal.
Notre démarche vise à vous soutenir avec bienveillance, à comprendre ce que vous vivez et à vous aider à retrouver progressivement stabilité, sens et ressources intérieures.

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ANALYSE DE LA SITUATION ET DEFINITION DU PROJET THERAPEUTIQUE

Lors des premières consultations, nous prenons le temps d’explorer votre situation, vos ressentis et l’impact de cet épisode dépressif sur votre quotidien. Cette phase d’évaluation permet de comprendre votre histoire, vos besoins actuels et les facteurs qui contribuent à votre souffrance.
À partir de cette analyse, nous construisons ensemble un projet thérapeutique personnalisé : entretiens individuels, soutien psychologique, thérapies centrées sur l’estime de soi, travail émotionnel ou techniques spécifiques pour apaiser la fatigue mentale et réactiver vos ressources. Chaque étape est adaptée à votre rythme, dans un cadre sécurisant et respectueux.

RETROUVER DES REPERES POUR AVANCER

Notre objectif est de vous offrir un espace sécurisé, confidentiel et profondément bienveillant où vous pouvez exprimer ce que vous ressentez sans jugement. Grâce à un suivi régulier et personnalisé, nous vous aidons à mieux comprendre votre état, à reconnecter avec vos ressources intérieures et à reconstruire progressivement des repères stables.
Pas à pas, vous retrouvez de la clarté, de l’élan et la capacité d’avancer à nouveau vers une vie plus équilibrée et plus sereine.

THERAPIES COGNITIVO-COMPORTEMENTALES (TCC)

Les TCC sont particulièrement efficaces dans le traitement de l’épisode dépressif chez l’adulte. Elles permettent d’identifier les pensées automatiques négatives, les schémas qui entretiennent la souffrance et les comportements qui renforcent la perte d’élan. Grâce à des outils concrets, elles aident à retrouver de la motivation, à développer des stratégies de régulation émotionnelle et à réinstaller progressivement un mieux-être au quotidien.

APPROCHES PSYCHODYNAMIQUES ET MOTIVATIONNELLES

Pour certains adultes, il est indispensable de disposer d’un espace où explorer en profondeur leurs conflits internes, leur histoire personnelle, leurs relations affectives ou les vécus douloureux qui contribuent à la dépression. Les approches psychodynamiques permettent ce travail d’élaboration, tandis que les entretiens motivationnels soutiennent la mobilisation, la reprise d’initiative et les démarches de changement, notamment lorsque la fatigue psychique ou la perte de sens entravent l’avancement.

UN ACCOMPAGNEMENT GLOBAL ET PERSONNALISE

Dans le cadre d’un épisode dépressif, l’accompagnement peut également inclure un travail sur l’environnement, les relations ou les habitudes de vie. L’objectif est d’installer un cadre sécurisant, de favoriser une communication plus apaisée avec l’entourage lorsque cela est nécessaire, et de consolider les progrès obtenus en thérapie. Cette approche globale permet de renforcer les ressources, de prévenir les rechutes et d’ancrer les bénéfices du suivi dans votre quotidien.

APPROCHES THERAPEUTIQUES

L’accompagnement des adultes souffrant d’un épisode dépressif combine différentes approches, notamment les TCC, les thérapies psychodynamiques et les entretiens motivationnels. Ces méthodes permettent de travailler à la fois sur les pensées négatives, l’histoire personnelle, les émotions enfouies et la perte d’élan souvent liée à la dépression.
L’objectif est de rétablir progressivement un équilibre intérieur, de renforcer vos ressources et de vous aider à retrouver une direction plus claire et plus apaisée dans votre vie.

BURNOUT

Nos consultations s’adressent également aux adultes confrontés à un épuisement professionnel ou émotionnel.
Le burnout peut s’installer insidieusement : fatigue chronique, perte de motivation, irritabilité, difficultés de concentration, sentiment d’être dépassé ou de ne plus reconnaître la personne que l’on était. Il n’est pas toujours simple de savoir comment réagir face à cette perte d’élan, à la pression quotidienne ou à l’impression de ne plus réussir à faire face.
Nous vous accompagnons pour comprendre ce que vous traversez, prévenir l’aggravation des symptômes et reconstruire progressivement un équilibre plus serein.

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RETROUVER CONFIANCE ET STABILITE INTERIEURE

Le burnout peut générer un profond épuisement, un sentiment d’impuissance, de perte de contrôle ou même de culpabilité face à une situation professionnelle ou personnelle qui semble devenue ingérable.
L’accompagnement proposé peut prendre la forme d’entretiens centrés sur la compréhension de votre état, de conseils pratiques pour alléger la charge mentale, ainsi que de stratégies concrètes pour rétablir un équilibre émotionnel plus stable.
Pas à pas, nous vous aidons à retrouver confiance, clarté et énergie, afin de reconstruire un quotidien plus apaisé et plus aligné avec vos besoins réels.

LES CLES D’UN RETABLISSEMENT DURABLE

Sortir du burnout commence par un arrêt réel, un temps de pause profonde où l’on reconnaît son épuisement et où l’on accepte de ne plus pouvoir fonctionner comme avant. Cette première étape permet au corps et au système nerveux de se remettre d’une surcharge prolongée. Ensuite vient le travail de compréhension : identifier les facteurs qui ont conduit à l’épuisement — charge excessive, perfectionnisme, responsabilités floues, pression émotionnelle — afin d’éviter que le cercle vicieux ne se répète. L’accompagnement psychologique aide à reconstruire des limites protectrices, à alléger la culpabilité et à réapprendre à écouter ses besoins. Progressivement, il devient possible de remettre de l’ordre, de rééquilibrer son quotidien, et de retrouver un sentiment de maîtrise et de sens.