Les thérapies efficaces contre l’anxiété : TCC, ACT, pleine conscience, EMDR
L’anxiété se soigne, et les thérapies ont fait leurs preuves
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L’anxiété fait partie des troubles psychologiques les plus répandus chez l’adulte. Elle touche des millions de personnes, souvent en silence, parfois pendant des années, avant qu’un accompagnement ne soit envisagé. Pourtant, les troubles anxieux font partie de ceux qui répondent le mieux aux thérapies modernes.
Les approches actuelles — TCC, ACT, pleine conscience, EMDR — ne cherchent pas seulement à diminuer les symptômes : elles visent à modifier les mécanismes qui entretiennent l’anxiété, rééduquer le système nerveux et restaurer une vie plus sereine.Comprendre ces méthodes permet de choisir celle qui correspond le mieux à son fonctionnement, à sa sensibilité et à ses objectifs.
